Exercices au sol pour chevaux – Pet Yolo

De simples exercices de poteau au sol pour les chevaux peuvent parfois être les plus efficaces car les cavaliers sont susceptibles de les pratiquer de manière plus cohérente. Et quand il s’agit de mouvement et de forme physique, la cohérence compte avant tout.

J’utilise souvent les exercices de poteau au sol suivants pour les chevaux dans les cliniques, car ils offrent un moyen simple de tirer parti des avantages du travail de poteau sans la logistique et les efforts nécessaires à la mise en place de routines plus complexes. Lorsque vous manquez de temps ou que vous faites face à de mauvaises conditions météorologiques, elles offrent un moyen pratique de vous assurer que vous ne manquez pas l’exercice dont votre cheval a besoin.

Les cavaliers sont parfois surpris de voir comment un peu de réarrangement de la posture du cheval, comme requis avec les manœuvres au sol, peut créer des améliorations notables. Ces ajustements comprennent l’activation et le soulèvement de la base du cou, une plus grande rotation du tronc et du dos et une stimulation des nerfs sensoriels des pieds et des pattes avant.

Ces exercices seuls ne rendront pas un cheval en forme, mais lorsqu’ils sont pratiqués pendant cinq ou 10 minutes avant votre sortie, ils aident à activer les voies nerveuses et les muscles posturaux profonds qui pourraient autrement hiberner pendant les périodes de moindre exercice global. Pratiqués avec intention et concentration, ils peuvent fonctionner comme le type d’exercices effectués par un danseur ou un sprinter avant d’effectuer une routine.

Ces exercices peuvent être effectués depuis la selle, bien que j’encourage généralement les cavaliers à les faire depuis le sol afin qu’ils développent une habitude quotidienne d’observer la posture et l’alignement de leur cheval. Les intégrer à votre travail préparatoire avant la sortie est une partie utile de votre échauffement.

Pour l’installation, vous pouvez utiliser des poteaux de clôture, des poteaux de saut ou n’importe quel poteau dont vous disposez et qui mesure au moins 2 mètres (6 pieds) de long. Vous n’avez en aucun cas besoin de les installer dans une arène. Puisque vous n’avez besoin que d’une petite quantité d’espace, je vous encourage à utiliser une zone à l’extérieur de votre arène.

Va-et-vient avec les pattes antérieures

Pour les chevaux avec une forte dominance latérale ou ceux qui sont serrés et restreints sur le coup droit, j’ai trouvé cet exercice utile.

La plupart des chevaux marchent d’abord sur le poteau ou sont maladroits avec leurs pieds. Ne présumez pas qu’ils sont méchants ou évasifs ; continuez l’exercice, et généralement après plusieurs répétitions, le jeu de jambes se résoudra.

◆ Tenez votre cheval perpendiculaire à un seul poteau posé à plat sur le sol.

◆ Demandez-lui de passer un pied avant, puis l’autre, au-dessus du poteau.

◆ Une fois les deux pieds avant passés, demandez-lui de rester immobile pendant 1 à 2 secondes.

◆ Demandez-lui maintenant de reculer ses pieds sur le poteau.

◆ Et ensuite, marchez immédiatement ses pieds avant vers l’avant au-dessus du poteau.

◆ Continuez à répéter ce mouvement d’avant en arrière pendant 6 à 8 répétitions.

Croisement à angle oblique

Excellente pour stimuler les muscles scapulaires profonds (épaules), cette manœuvre demande au cheval d’éloigner sa patte avant de sa ligne médiane, ce qui aide à atténuer les effets des mouvements répétitifs d’avant en arrière. Si vous avez de petits blocs de contremarche disponibles, soulevez les extrémités de votre poteau à 6 pouces du sol.

◆ Promenez votre cheval à travers le poteau à un angle diagonal; imaginez son corps faisant un angle de 45 degrés avec le poteau.

◆ Continuez à marcher d’avant en arrière sur le poteau en oblique…

◆ … OU transformez votre motif en un chiffre 8 en encerclant l’extrémité du poteau après chaque traversée.

◆ Répétez une douzaine de fois.

Transitions à côté d’un poteau

Dans cet exercice, la perche sert d’outil d’alignement. Le cheval est conscient à la fois visuellement et physiquement de la position du poteau, et il fait donc de petits ajustements pour tenir compte de son propre positionnement à côté. De cette façon, ses nerfs sensoriels sont stimulés avec très peu d’interférence de votre part.

Rappelez-vous que les nerfs sensitifs communiquent avec les nerfs moteurs. Plus nous soutenons cette communication, plus le mouvement d’un cheval peut devenir raffiné.

L’objectif est d’être le plus près possible du poteau à tout moment sans vraiment se tenir dessus.

◆ Amenez énergiquement votre cheval vers le poteau en l’alignant parallèlement à celui-ci.

◆ Lorsque le corps du cheval est le long de la barre, arrêtez-vous rapidement.

◆ Restez immobile pendant 3 secondes.

◆ Puis reculez de 6 pas en restant le plus près possible du poteau sans le heurter.

◆ Avancez immédiatement et arrêtez-vous à nouveau.

◆ Avancez en vous éloignant du poteau et préparez-vous à vous en approcher à nouveau, en répétant la séquence ci-dessus.

Une fois que vous avez répété la séquence ci-dessus, vous pouvez la modifier pour inclure le trot lors de votre approche du poteau. Vous pouvez également varier de quel côté du poteau vous choisissez de vous arrêter afin de garder l’attention de votre cheval.

Transitions avant et après un poteau

L’objectif ici est de faire plein de petits ajustements à l’équilibre et à l’énergie de votre cheval. Je pense souvent que cela s’apparente à un exercice de «pieds rapides» que font les joueurs de football.

◆ Placez un seul poteau sur le sol ou surélevé à une hauteur de 6 pouces.

◆ Marchez ou courez vers le poteau. Deux pas avant de franchir le poteau, passez à une démarche/vitesse différente pour franchir le poteau. Par exemple, si vous vous approchez d’un jogging, passez rapidement à la marche, enjambez le poteau, puis reprenez immédiatement le jogging.

◆ Répétez cette séquence, en alternant les transitions entre la marche, le jogging et l’arrêt, à la fois avant et après avoir traversé le poteau à chaque fois.

◆ Assurez-vous de ne pas répéter la même séquence. L’objectif est de vous garder, vous et votre cheval, alertes et réactifs.

Ce sont quelques-unes de mes utilisations rapides et efficaces préférées d’un seul poteau pour maintenir la routine de votre cheval engagée lorsque vous avez peut-être moins de temps ou un temps agréable. Il existe également de nombreuses autres utilisations créatives pour un seul poteau : tourner autour d’un poteau, passer par-dessus un poteau, chevaucher un poteau avec chaque jeu de jambes et faire de petits sauts de gymnastique.

Le point clé est que même si une grille ou une séquence de poteaux offre un entraînement de force formidable, vous pouvez toujours accomplir du bon travail avec un vieux poteau ordinaire au sol.

Cet article sur les exercices de poteau au sol pour les chevaux est paru dans le numéro de mars 2021 du magazine Pet Yolo.