Logique circulaire – Cheval illustré

Quiconque roule pendant un certain temps réalise rapidement la valeur des cercles. Cet outil simple développe la symétrie des muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale du cheval, crée de la flexibilité dans son tronc et l’aide à devenir plus équilibré, sans oublier qu’il peut également aider à calmer ses émotions en cas de besoin.

La valeur du cercle, cependant, n’est atteinte que lorsqu’il est bien monté. Et chaque cavalier peut convenir que parcourir un cercle parfaitement rond dans une démarche rythmique est plus difficile qu’il n’y paraît.

Faire le tour

Alors, comment pouvons-nous améliorer les figures en forme d’oeuf, ou celles avec des vitesses variables du début à la fin ? Je trouve que les coureurs ne progressent pas forcément lorsqu’ils répètent des dizaines de cercles en essayant de les améliorer.

Au lieu de cela, utiliser quelques exercices clés pour aider à approcher les cercles plus efficacement fait l’affaire. Les trois exercices suivants peuvent vous aider à faire des cercles qui sont non seulement plus corrects sur le plan technique, mais aussi plus bénéfiques sur le plan de la gymnastique pour votre cheval.

Une géométrie précise est importante car elle garantit que le cheval emploie de manière cohérente les groupes musculaires ciblés pendant toute la durée du cercle. Lorsqu’une silhouette devient bancale ou désorganisée, le cheval modifie les muscles qu’il utilise toutes les quelques secondes. Aucun gain n’est réalisé dans les zones prévues de son système musculo-squelettique. Un cercle correctement rond amène le cheval à engager les muscles posturaux qui stabilisent sa colonne vertébrale pendant le mouvement.

Musculation sur cercle

Les muscles du dos à l’intérieur de la courbe doivent se contracter tandis que ceux à l’extérieur doivent s’allonger. Simultanément, ses muscles obliques sur les côtés de la cage thoracique s’engagent pour équilibrer le tronc. Ces muscles aident le cheval à soulever son dos et à bouger librement avec ses pattes arrière. De plus, la hanche intérieure s’abaisse et avance, ce qui augmente la charge sur cette jambe respective, créant force et puissance.

Utilisez les exercices suivants pour trouver votre chemin vers des cercles parfaits, et le corps de votre cheval vous remerciera en retour.

Exercice n°1 : Cercle-Carré

Cet exercice permet de garder le cheval organisé entre les repères des jambes du cavalier, en particulier la jambe extérieure qui lui montre la limite du cercle.

De nombreux cercles se trompent parce que le cheval dérive vers l’extérieur et agrandit un côté de la figure. En utilisant des variations rapides dans les chiffres, cet exercice empêche cela.

• Commencez par rouler une fois autour d’un cercle de 20 mètres au trot de travail ou au jogging.

• Ensuite, montez immédiatement sur un carré de 20 mètres.

• Essayez de chevaucher les côtés de votre carré très droit et les coins à près de 90 degrés.

• Revenez ensuite à votre cercle de 20 mètres, en le contournant une fois.

• Répétez le carré.

• Continuez cette séquence jusqu’à ce que les deux figures s’améliorent.

Exercice n° 2 : Demi-cercles séparés

Cette routine met l’accent sur la qualité et la précision en répétant les meilleures parties d’un cercle : la première moitié. Il demande aux coureurs d’exécuter un demi-cercle parfait, puis de rouler vers l’avant dans l’arène pour le refaire, préservant ainsi l’énergie et l’alignement vers l’avant.

Il maintient l’équilibre et la flexion du cavalier et du cheval corrects en ne les laissant pas sur le cercle aussi longtemps qu’il s’effondre. Cette petite routine simple peut aider les chevaux à apprendre à bien s’organiser, en particulier au galop.

• Commencer au trot de travail ou au galop en A, en allant à droite.

• Descendez le rail jusqu’à E et parcourez un demi-cercle de 20 mètres jusqu’à B.

• En B, continuer tout droit.
• En A, effectuer un demi-cercle de 20 mètres.

• Continuez autour de l’arène jusqu’à B et parcourez un demi-cercle de 20 mètres.

Entre chaque demi-cercle, parcourez votre liste de contrôle des éléments à organiser : quel est le rythme du cheval ? Êtes-vous impatient? Le contact est-il égal dans les deux rênes ? L’allure du cheval reste-t-elle stable du demi-cercle à la ligne droite puis de retour au demi-cercle ?

Exercice n°3 : Diamants

En intercalant de minuscules lignes droites le long de la courbe du cercle, cet exercice aide les cyclistes à coordonner l’interaction des aides intérieures et extérieures. Il améliore presque toujours la précision des cercles, notamment parce qu’il affine votre navigation en utilisant des marqueurs de cône.

Cet exercice est particulièrement utile pour les chevaux qui montent plus raide et plus tordu dans une direction ; il leur permet de profiter du cercle sans résister aux défis d’une ligne courbe continue.

• Placez les cônes comme indiqué sur le schéma.

• Faire le tour du « cercle » au trot de travail ou au galop.

• Roulez directement de chaque cône au suivant sans laisser votre ligne de déplacement se courber vers l’extérieur.

• Continuez à rouler de cône en cône, visant à les frapper comme des cibles.

• Après trois ou quatre fois autour de votre silhouette comme ceci, faites maintenant un cercle autour de l’extérieur des cônes. Ça devrait être facile après le diamant !

Un cercle semble si simple, mais la valeur gymnastique des cercles pour les chevaux est ce qui les rend si difficiles. Sans musculation symétrique, de nombreux chevaux créeront des manières compromises de rouler en cercles. En fait, beaucoup d’entre eux deviendront anxieux ou tendus lorsqu’ils sentiront le cavalier se préparer à un cercle. Et malheureusement, nous sommes nombreux à guider nos chevaux vers des cercles pauvres à cause d’aides ou d’un timing non coordonnés.

En faisant des cercles au quotidien, le cheval et le cavalier s’améliorent. La mise en garde, cependant, est que cela ne se produit qu’en pratiquant les meilleurs cercles possibles. Ces exercices en vedette vous aideront à faire exactement cela. En réinventant la boucle, votre finesse d’équitation grandira et l’équilibre mental et physique de votre cheval s’améliorera. Alors, bonne ronde !

JEC ARISTOTE BALLOU est l’auteur de 101 exercices de dressage pour le cheval et le cavalier et de fitness équin. www.jecballou.com

Cet article a été initialement publié dans le numéro d’octobre 2017 du magazine Pet Yolo.