Exercice expert : errance contrôlée – Pet Yolo

Commencez votre balade avec cet exercice pour travailler correctement les principaux muscles posturaux de votre cheval, y compris son tronc.

Préparez votre cheval pour un entraînement réussi au début d’une sortie en activant ses muscles posturaux profonds, les petits tissus riches en nerfs qui stockent ce que nous appelons la « mémoire musculaire ». Ces structures stabilisent sa colonne vertébrale, ses articulations et l’alignement de son corps, permettant à ses jambes de le déplacer librement vers l’avant.

Tout comme chez les humains, les muscles du tronc ne sont pas automatiquement déclenchés simplement en se déplaçant. Ils doivent être spécifiquement recrutés par des exercices ciblés. Une période d’échauffement progressif qui demande au cheval d’organiser son corps sans tension ni vitesse fait un travail remarquable et vous permettra d’établir et de renforcer des schémas positifs qui deviendront vite des habitudes à chaque séance.

Essayez-le !

J’appelle cet exercice « errance contrôlée » parce que vous le montez comme il se doit : pendant vos cinq premières minutes d’équitation, laissez le cheval serpenter au pas sur de longues rênes tout en le conduisant à travers toutes sortes de schémas et de virages.

Essayez de ne pas suivre les routines que vous pratiquez normalement pendant votre scolarité régulière, comme les cercles et les lignes diagonales. Au lieu de cela, il est plus efficace de monter des virages et des lignes ondulées qui semblent imprévisibles pour le cheval.

Vos chiffres n’ont pas besoin d’être précis ou parfaits. Rappelez-vous : tout cela devrait ressembler à une errance, mais avec un peu plus de direction ou de but. Laissez le cou du cheval s’étirer complètement vers le bas et vers l’extérieur, en le dirigeant avec votre siège et votre poids.

Si vous avez accès à des poteaux au sol autour de votre arène, chevauchez-les dans n’importe quel ordre aléatoire. Jouez avec des angles de virages de différentes tailles – grands et larges suivis de virages plus serrés et plus nets, ou des virages carrés à 90 degrés suivis d’une serpentine lisse et sinueuse.

Pourquoi ça marche

Cet exercice simple fonctionne pour deux raisons principales. Tout d’abord, maintenir le cheval dans un état complètement détendu pendant ces manœuvres fait travailler le système postural du cheval sans que les «mauvais» muscles ne gênent.

Deuxièmement, faire des virages et des boucles doux nécessite que le cheval active les muscles stabilisateurs de son tronc et de son bassin. Lorsque ces muscles sont activés, ils continueront à bien jouer leur rôle lors de mouvements plus rapides et plus actifs.

Ce genre de pratique reste en avance sur les mauvaises habitudes. Il favorise un échauffement plus efficace et ciblé, mais pas stressant ou précipité, pour le cheval. Après quelques instants de déambulation contrôlée, commencez la phase plus active de votre échauffement, trot et galop pour augmenter la température et solliciter les muscles de la locomotion.

JEC ARISTOTE BALLOU est l’auteur de 101 exercices de dressage pour le cheval et le cavalier et de fitness équin. Elle réside à Santa Cruz, en Californie. www.jecballou.com

Cet article sur le travail des muscles centraux de votre cheval a été initialement publié dans le numéro de février 2018 du magazine Pet Yolo.